Acervo curado
Acervo curado
Sama Estrello
@samaestrello · Estética / Self-improvement
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“5 hábitos simples que vão transformar sua saúde e corpo.”
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CORPO Adicione 1 fonte de proteína em cada refeição. Coma vegetais coloridos todos os dias. Beba 2–3L de água por dia Reduza açúcar processado. Suplementos essenciais (se necessário): Ômega-3, Vitamina D, Magnésio, Colágeno. TREINO Musculação 3x por semana. Caminhe 30 min por
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